Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken відбудеться сб, 20 бер. 2027 р. у Pallastunturi, Фінляндія. Основний маршрут становить 19.5 km.
- Дата
- сб, 20 бер. 2027 р.
- Старт
- Pallastunturi 🇫🇮
- Дистанція
- 19.5 km
- Набір висоти
- 1 390 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 19-тижневий план до Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The 7-kero headline route is a ski-touring and splitboarding event that covers 19.5 km with 1,390 m of climbing around the fells of Pallastunturi.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken залишилося 19 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий7 тижнів · 8 лист. 2026 р. – 26 груд. 2026 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 27 груд. 2026 р. – 6 лют. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 7 лют. 2027 р. – 27 лют. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 28 лют. 2027 р. – 13 бер. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 14 бер. 2027 р. – 20 бер. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken?
Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken відбудеться сб, 20 бер. 2027 р. у Pallastunturi, Фінляндія.
Яка дистанція Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken?
Основний маршрут становить 19.5 km.
Скільки набору висоти в Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken?
Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken має 1 390 m набору висоти.
Для кого Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken?
Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?