MammothMarch Northeast Florida відбудеться сб, 30 січ. 2027 р. у Pomona Park, Сполучені Штати. Основний маршрут становить 32.2 km.
- Дата
- сб, 30 січ. 2027 р.
- Старт
- Pomona Park 🇺🇸
- Дистанція
- 32.2 km
- Набір висоти
- 61 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 12-тижневий план до MammothMarch Northeast Florida
Цього тижня починається фаза «Розвиток». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
MammothMarch Northeast Florida is a 20-mile long-distance hiking event held at Dunns Creek State Park in Pomona Park, featuring sandy forest trails and minimal elevation gain.
Що вимагає ця гонка
MammothMarch Northeast Florida requires sustained endurance over a 32.2 km walking distance on sandy forest trails with minimal elevation gain.
Extended Duration
Covering 32.2 km entirely on foot demands continuous low-intensity cardiovascular capacity over many hours.
Surface Durability
Navigating sandy forest trails places repetitive loads on the lower legs, requiring robust muscular endurance in the calves and stabilizing muscles.
Aim for 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout a walking effort lasting several hours.
Орієнтовний час фінішу
Оцінки за рівнем підготовки, а не гарантії. Ваш власний результат залежить від форми в день старту.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту MammothMarch Northeast Florida залишилося 12 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Розвиток6 тижнів · 8 лист. 2026 р. – 19 груд. 2026 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
02Пік3 тижні · 20 груд. 2026 р. – 9 січ. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
03Звуження2 тижні · 10 січ. 2027 р. – 23 січ. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
04Тиждень гонки1 тиждень · 24 січ. 2027 р. – 30 січ. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться MammothMarch Northeast Florida?
MammothMarch Northeast Florida відбудеться сб, 30 січ. 2027 р. у Pomona Park, Сполучені Штати.
Яка дистанція MammothMarch Northeast Florida?
Основний маршрут становить 32.2 km.
Які вимоги у MammothMarch Northeast Florida?
MammothMarch Northeast Florida requires sustained endurance over a 32.2 km walking distance on sandy forest trails with minimal elevation gain.
Скільки набору висоти в MammothMarch Northeast Florida?
MammothMarch Northeast Florida має 61 m набору висоти.
Для кого MammothMarch Northeast Florida?
MammothMarch Northeast Florida відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?