Chosin Challenge Course відбудеться 4–6 груд. 2026 р. у Middle Brook, Сполучені Штати. Основний маршрут становить 64.4 km.
- Дата
- 4–6 груд. 2026 р.
- Старт
- Middle Brook 🇺🇸
- Дистанція
- 64.4 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 4-тижневий план до Chosin Challenge Course
Цього тижня починається фаза «Пік». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The Chosin Challenge Course is a rigorous 3-day, 2-night, 40-mile winter trek traversing the Goggin and Ozark Trail sections of Johnson's Shut-Ins and Taum Sauk Mountain State Parks.
Що вимагає ця гонка
The Chosin Challenge Course demands complete physical and mental self-sufficiency to complete a three-day, 40-mile winter trek across rugged state park terrain.
Winter endurance
Covering 40 miles over three days in December requires sustained stamina and resilience against cold-weather environmental stress.
Load carriage
Operating across a multi-day trek with two overnight stays requires carrying necessary provisions, shelter, and cold-weather gear on foot.
Terrain negotiation
Traversing the trail sections of Johnson's Shut-Ins and Taum Sauk Mountain demands steady footing and mobility over varied, technical park surfaces.
Given the multi-day nature of the trek, athletes should maintain consistent carbohydrate intake of 30 to 60 grams per hour during active movement to sustain energy reserves.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Chosin Challenge Course залишилося 4 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Пік1 тиждень · 7 лист. 2026 р. – 13 лист. 2026 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
02Звуження2 тижні · 14 лист. 2026 р. – 27 лист. 2026 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
03Тиждень гонки1 тиждень · 28 лист. 2026 р. – 4 груд. 2026 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Chosin Challenge Course?
Chosin Challenge Course відбудеться 4–6 груд. 2026 р. у Middle Brook, Сполучені Штати.
Яка дистанція Chosin Challenge Course?
Основний маршрут становить 64.4 km.
Які вимоги у Chosin Challenge Course?
The Chosin Challenge Course demands complete physical and mental self-sufficiency to complete a three-day, 40-mile winter trek across rugged state park terrain.
Для кого Chosin Challenge Course?
Chosin Challenge Course відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?