Le Grand Béal відбудеться нд, 11 квіт. 2027 р. у Arvieux, Франція.
- Дата
- нд, 11 квіт. 2027 р.
- Старт
- Arvieux 🇫🇷
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 22-тижневий план до Le Grand Béal
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Le Grand Béal is a ski-mountaineering race in a wild mountain setting, with routes including a technical alpine course and a discovery option.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Le Grand Béal залишилося 22 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий10 тижнів · 9 лист. 2026 р. – 17 січ. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 18 січ. 2027 р. – 28 лют. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 1 бер. 2027 р. – 21 бер. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 22 бер. 2027 р. – 4 квіт. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 5 квіт. 2027 р. – 11 квіт. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Le Grand Béal?
Le Grand Béal відбудеться нд, 11 квіт. 2027 р. у Arvieux, Франція.
Для кого Le Grand Béal?
Le Grand Béal відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?