La Pierra Menta відбудеться ср, 10 бер. 2027 р. у Arêches-Beaufort, Франція.
- Дата
- ср, 10 бер. 2027 р.
- Старт
- Arêches-Beaufort 🇫🇷
- Набір висоти
- 10 000 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 18-тижневий план до La Pierra Menta
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The four-day ski-alpinism race brings teams of two onto demanding mountain stages on the slopes of the Grand Mont in Arêches-Beaufort.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту La Pierra Menta залишилося 18 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий6 тижнів · 5 лист. 2026 р. – 16 груд. 2026 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 17 груд. 2026 р. – 27 січ. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 28 січ. 2027 р. – 17 лют. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 18 лют. 2027 р. – 3 бер. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 4 бер. 2027 р. – 10 бер. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться La Pierra Menta?
La Pierra Menta відбудеться ср, 10 бер. 2027 р. у Arêches-Beaufort, Франція.
Скільки набору висоти в La Pierra Menta?
La Pierra Menta має 10 000 m набору висоти.
Для кого La Pierra Menta?
La Pierra Menta відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?