La Transjurassienne відбудеться нд, 14 лют. 2027 р. у Lamoura, Франція. Основний маршрут становить 50 km.
- Дата
- нд, 14 лют. 2027 р.
- Старт
- Lamoura 🇫🇷
- Дистанція
- 50 km
- Набір висоти
- 700 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 14-тижневий план до La Transjurassienne
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The 2027 edition’s flagship course is a 50 km cross-country ski route from Lamoura to Les Rousses in the Haut-Jura.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту La Transjurassienne залишилося 14 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий2 тижні · 9 лист. 2026 р. – 22 лист. 2026 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 23 лист. 2026 р. – 3 січ. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 4 січ. 2027 р. – 24 січ. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 25 січ. 2027 р. – 7 лют. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 8 лют. 2027 р. – 14 лют. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться La Transjurassienne?
La Transjurassienne відбудеться нд, 14 лют. 2027 р. у Lamoura, Франція.
Яка дистанція La Transjurassienne?
Основний маршрут становить 50 km.
Скільки набору висоти в La Transjurassienne?
La Transjurassienne має 700 m набору висоти.
Для кого La Transjurassienne?
La Transjurassienne відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?