La Foulée Blanche відбудеться ср, 27 січ. 2027 р. у Autrans, Франція. Основний маршрут становить 42 km.
- Дата
- ср, 27 січ. 2027 р.
- Старт
- Autrans 🇫🇷
- Дистанція
- 42 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 12-тижневий план до La Foulée Blanche
Цього тижня починається фаза «Розвиток». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The Foulée Blanche is a public cross-country ski event on the Autrans Nordic ski area, with race distances from 5 to 42 km.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту La Foulée Blanche залишилося 12 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Розвиток6 тижнів · 5 лист. 2026 р. – 16 груд. 2026 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
02Пік3 тижні · 17 груд. 2026 р. – 6 січ. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
03Звуження2 тижні · 7 січ. 2027 р. – 20 січ. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
04Тиждень гонки1 тиждень · 21 січ. 2027 р. – 27 січ. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться La Foulée Blanche?
La Foulée Blanche відбудеться ср, 27 січ. 2027 р. у Autrans, Франція.
Яка дистанція La Foulée Blanche?
Основний маршрут становить 42 km.
Для кого La Foulée Blanche?
La Foulée Blanche відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?