Het Meerdaags Wandelevenement Venray відбудеться 4–6 черв. 2027 р. у Venray, Нідерланди. Основний маршрут становить 50 km.
- Дата
- 4–6 черв. 2027 р.
- Старт
- Venray 🇳🇱
- Дистанція
- 50 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 30-тижневий план до Het Meerdaags Wandelevenement Venray
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Participants can choose to walk 1, 2, or 3 days through the varied green landscapes and surrounding church villages of Venray, with multiple distance options each day.
Що вимагає ця гонка
This multi-day walking event requires sustained aerobic endurance to cover multiple consecutive days of 50 km routes through varied green landscapes.
Aerobic Endurance
Covering a 50 km distance demands a high level of cardiovascular stamina and the ability to sustain a forward-moving pace over many hours.
Multi-Day Recovery
Because participants can walk across multiple days, managing lower-body fatigue and maintaining nutritional intake between efforts is critical.
A walking effort of this duration requires consistent carbohydrate intake of 30 to 60 grams per hour to maintain energy levels throughout the day.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Het Meerdaags Wandelevenement Venray залишилося 30 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий18 тижнів · 7 лист. 2026 р. – 12 бер. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 13 бер. 2027 р. – 23 квіт. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 24 квіт. 2027 р. – 14 трав. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 15 трав. 2027 р. – 28 трав. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 29 трав. 2027 р. – 4 черв. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Het Meerdaags Wandelevenement Venray?
Het Meerdaags Wandelevenement Venray відбудеться 4–6 черв. 2027 р. у Venray, Нідерланди.
Яка дистанція Het Meerdaags Wandelevenement Venray?
Основний маршрут становить 50 km.
Які вимоги у Het Meerdaags Wandelevenement Venray?
This multi-day walking event requires sustained aerobic endurance to cover multiple consecutive days of 50 km routes through varied green landscapes.
Для кого Het Meerdaags Wandelevenement Venray?
Het Meerdaags Wandelevenement Venray відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?