EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide) відбудеться ср, 13 січ. 2027 р. у Lenzerheide, Швейцарія. Основний маршрут становить 10 km.
- Дата
- ср, 13 січ. 2027 р.
- Старт
- Lenzerheide 🇨🇭
- Дистанція
- 10 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 10-тижневий план до EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide)
Цього тижня починається фаза «Розвиток». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The EFNS 2027 includes individual freestyle ski races with shooting on 13 January in Lenzerheide.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide) залишилося 10 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Розвиток4 тижні · 5 лист. 2026 р. – 2 груд. 2026 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
02Пік3 тижні · 3 груд. 2026 р. – 23 груд. 2026 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
03Звуження2 тижні · 24 груд. 2026 р. – 6 січ. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
04Тиждень гонки1 тиждень · 7 січ. 2027 р. – 13 січ. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide)?
EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide) відбудеться ср, 13 січ. 2027 р. у Lenzerheide, Швейцарія.
Яка дистанція EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide)?
Основний маршрут становить 10 km.
Для кого EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide)?
EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide) відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Planoiras Volkslanglauf
EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide)
Engadin La Diagonela (La Pachifica)
Rothenthurmer Volksskilauf
Організовуєте цю гонку?