Colorado Triathlon – Olympic Duathlon відбудеться нд, 6 черв. 2027 р. у Boulder, Сполучені Штати. Основний маршрут становить 52.8 km.
- Дата
- нд, 6 черв. 2027 р.
- Старт
- Boulder 🇺🇸
- Дистанція
- 52.8 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 30-тижневий план до Colorado Triathlon – Olympic Duathlon
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The Olympic Duathlon of the Colorado Triathlon at Boulder Reservoir: a 5 km run, a 23.5-mile (37.8 km) bike leg and a 10 km run.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Colorado Triathlon – Olympic Duathlon залишилося 30 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий18 тижнів · 9 лист. 2026 р. – 14 бер. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 15 бер. 2027 р. – 25 квіт. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 26 квіт. 2027 р. – 16 трав. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 17 трав. 2027 р. – 30 трав. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 31 трав. 2027 р. – 6 черв. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Colorado Triathlon – Olympic Duathlon?
Colorado Triathlon – Olympic Duathlon відбудеться нд, 6 черв. 2027 р. у Boulder, Сполучені Штати.
Яка дистанція Colorado Triathlon – Olympic Duathlon?
Основний маршрут становить 52.8 km.
Для кого Colorado Triathlon – Olympic Duathlon?
Colorado Triathlon – Olympic Duathlon відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?