Arbermandl Skimo відбудеться пт, 22 січ. 2027 р. у Lohberg, Німеччина. Основний маршрут становить 3.7 km.
- Дата
- пт, 22 січ. 2027 р.
- Старт
- Lohberg 🇩🇪
- Дистанція
- 3.7 km
- Набір висоти
- 590 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 11-тижневий план до Arbermandl Skimo
Цього тижня починається фаза «Розвиток». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The event at Großer Arber offers a 1.3 km vertical ascent race and a 3.7 km race with two climbs and a descent.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Arbermandl Skimo залишилося 11 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Розвиток5 тижнів · 7 лист. 2026 р. – 11 груд. 2026 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
02Пік3 тижні · 12 груд. 2026 р. – 1 січ. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
03Звуження2 тижні · 2 січ. 2027 р. – 15 січ. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
04Тиждень гонки1 тиждень · 16 січ. 2027 р. – 22 січ. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Arbermandl Skimo?
Arbermandl Skimo відбудеться пт, 22 січ. 2027 р. у Lohberg, Німеччина.
Яка дистанція Arbermandl Skimo?
Основний маршрут становить 3.7 km.
Скільки набору висоти в Arbermandl Skimo?
Arbermandl Skimo має 590 m набору висоти.
Для кого Arbermandl Skimo?
Arbermandl Skimo відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?