Salzkammergut Wandermarathon & Wandertag, 24 Tem 2027 Cmt tarihinde Bad Ischl, Avusturya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 42 km uzunluğunda.
- Tarih
- 24 Tem 2027 Cmt
- Başlangıç
- Bad Ischl 🇦🇹
- Mesafe
- 42 km
- Seviye
- Herkese açık
Salzkammergut Wandermarathon & Wandertag için 37 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The Salzkammergut Wandermarathon & Wandertag offers varied hiking and walking routes including a 42 km marathon around the Regau and Vöcklabruck region.
Yarış gününe giden yolun
Salzkammergut Wandermarathon & Wandertag yarış gününe 37 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel25 hafta · 8 Kas 2026 – 1 May 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 2 May 2027 – 12 Haz 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 13 Haz 2027 – 3 Tem 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 4 Tem 2027 – 17 Tem 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 18 Tem 2027 – 24 Tem 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Salzkammergut Wandermarathon & Wandertag ne zaman?
Salzkammergut Wandermarathon & Wandertag, 24 Tem 2027 Cmt tarihinde Bad Ischl, Avusturya konumunda gerçekleşiyor.
Salzkammergut Wandermarathon & Wandertag ne kadar uzun?
Ana parkur 42 km uzunluğunda.
Salzkammergut Wandermarathon & Wandertag kimler için uygun?
Salzkammergut Wandermarathon & Wandertag tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?