Mammutmarsch Wien, 10 Nis 2027 Cmt tarihinde Wien, Avusturya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 50 km uzunluğunda.
- Tarih
- 10 Nis 2027 Cmt
- Başlangıç
- Wien 🇦🇹
- Mesafe
- 50 km
- Seviye
- Herkese açık
Mammutmarsch Wien için 22 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Mammutmarsch Wien is an extreme hiking challenge featuring 30 km and 50 km routes through vineyards, scenic city backdrops, and natural areas around Vienna.
Bu yarışın gerektirdikleri
Mammutmarsch Wien is an extreme 50-kilometer hiking challenge held in April around Vienna that requires sustained endurance over varied terrain.
Continuous Endurance
Covering a 50-kilometer distance on foot demands prolonged cardiovascular exertion and extensive time on feet without significant rest.
Structural Durability
The extreme distance places high cumulative impact stress on the lower limbs, requiring sound musculoskeletal resilience to prevent structural breakdown.
Pacing Discipline
An ultra-distance hike of this magnitude requires strict energy management and consistent pacing from the start to delay systemic fatigue.
A sustained effort of this duration requires consistent carbohydrate intake of 30 to 60 grams per hour to maintain energy levels and prevent late-stage depletion.
Yarış gününe giden yolun
Mammutmarsch Wien yarış gününe 22 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel10 hafta · 8 Kas 2026 – 16 Oca 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 17 Oca 2027 – 27 Şub 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 28 Şub 2027 – 20 Mar 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 21 Mar 2027 – 3 Nis 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 4 Nis 2027 – 10 Nis 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Mammutmarsch Wien ne zaman?
Mammutmarsch Wien, 10 Nis 2027 Cmt tarihinde Wien, Avusturya konumunda gerçekleşiyor.
Mammutmarsch Wien ne kadar uzun?
Ana parkur 50 km uzunluğunda.
Mammutmarsch Wien ne gerektiriyor?
Mammutmarsch Wien is an extreme 50-kilometer hiking challenge held in April around Vienna that requires sustained endurance over varied terrain.
Mammutmarsch Wien kimler için uygun?
Mammutmarsch Wien tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?