Megamarsch Ossiacher See, 5 Haz 2027 Cmt tarihinde Treffen am Ossiacher See, Avusturya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 50 km uzunluğunda.
- Tarih
- 5 Haz 2027 Cmt
- Başlangıç
- Treffen am Ossiacher See 🇦🇹
- Mesafe
- 50 km
- Seviye
- Herkese açık
Megamarsch Ossiacher See için 30 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
50 Kilometer in 12 Stunden rund um den Ossiacher See in Kärnten, mit Bergpanoramen und zahlreichen Höhenmetern, Start am Campingbeach Annenheim.
Bu yarışın gerektirdikleri
This fifty-kilometer hike requires sustaining forward motion and structural durability for up to twelve hours over mountainous terrain.
Extended Duration
Completing fifty kilometers within the twelve-hour time limit demands continuous pacing and cardiovascular endurance over a prolonged period.
Muscular Durability
Navigating the numerous meters of elevation change across mountainous terrain creates substantial cumulative eccentric load on the lower limbs.
Given the duration of up to twelve hours, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy output and prevent severe glycogen depletion.
Tahmini bitiş süreleri
Seviyeye göre tahminler, söz değil. Senin rakamın, o günkü kondisyonuna bağlı.
Yarış gününe giden yolun
Megamarsch Ossiacher See yarış gününe 30 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel18 hafta · 8 Kas 2026 – 13 Mar 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 14 Mar 2027 – 24 Nis 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 25 Nis 2027 – 15 May 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 16 May 2027 – 29 May 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 30 May 2027 – 5 Haz 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Megamarsch Ossiacher See ne zaman?
Megamarsch Ossiacher See, 5 Haz 2027 Cmt tarihinde Treffen am Ossiacher See, Avusturya konumunda gerçekleşiyor.
Megamarsch Ossiacher See ne kadar uzun?
Ana parkur 50 km uzunluğunda.
Megamarsch Ossiacher See ne gerektiriyor?
This fifty-kilometer hike requires sustaining forward motion and structural durability for up to twelve hours over mountainous terrain.
Megamarsch Ossiacher See kimler için uygun?
Megamarsch Ossiacher See tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?