Zugspitz Ultra Trail by UTMB äger rum tors 17 juni 2027 i Garmisch-Partenkirchen, Tyskland. Huvudrutten är 167 km.
- Datum
- tors 17 juni 2027
- Start
- Garmisch-Partenkirchen 🇩🇪
- Distans
- 167 km
- Höjdmeter
- 5 280 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 37-veckorsplan för att Zugspitz Ultra Trail by UTMB
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Tysklands största trailrunning-evenemang som tar löpare runt Zugspitze-massivet med start från Garmisch-Partenkirchen.
Vad det här loppet kräver
Zugspitz Ultra Trail kräver uthållig uthållighet över 167 kilometer och 5280 meters höjdskillnad runt Zugspitze-massivet.
Ultravidhållighet
Att täcka 167 kilometer kräver effektiv pacing och djup aerob kondition för att upprätthålla framåtrörelse under många timmar.
Volym av klättring och nedstigning
Att ackumulera 5280 meters höjdökning kräver stark muskulär uthållighet i nedre extremiteterna för att hantera långvariga stigningar och nedstigningar.
Sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energinivåerna under ett evenemang av denna varaktighet.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Zugspitz Ultra Trail by UTMB är om 37 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas25 veckor · 2 okt. 2026 – 25 mars 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 26 mars 2027 – 6 maj 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 7 maj 2027 – 27 maj 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 28 maj 2027 – 10 juni 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 11 juni 2027 – 17 juni 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Zugspitz Ultra Trail by UTMB?
Zugspitz Ultra Trail by UTMB äger rum tors 17 juni 2027 i Garmisch-Partenkirchen, Tyskland.
Hur lång är Zugspitz Ultra Trail by UTMB?
Huvudrutten är 167 km.
Vad krävs för Zugspitz Ultra Trail by UTMB?
Zugspitz Ultra Trail kräver uthållig uthållighet över 167 kilometer och 5280 meters höjdskillnad runt Zugspitze-massivet.
Hur mycket klättring har Zugspitz Ultra Trail by UTMB?
Zugspitz Ultra Trail by UTMB har 5 280 m klättring.
Vem passar Zugspitz Ultra Trail by UTMB för?
Zugspitz Ultra Trail by UTMB är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?