Zamieć äger rum lör 23 jan. 2027 i Szczyrk, Polen. Huvudrutten är 14.2 km.
- Datum
- lör 23 jan. 2027
- Start
- Szczyrk 🇵🇱
- Distans
- 14.2 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 11-veckorsplan för att Zamieć
Fasen Uppbyggnad börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
ZAMIEĆ is a winter mountain ultramarathon on Skrzyczne, run on a 14.2 km loop between Szczyrk and the summit and offered in 24-hour, 12-hour, and 6-hour formats.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Zamieć är om 11 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad5 veckor · 8 nov. 2026 – 12 dec. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 13 dec. 2026 – 2 jan. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 3 jan. 2027 – 16 jan. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 17 jan. 2027 – 23 jan. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Zamieć?
Zamieć äger rum lör 23 jan. 2027 i Szczyrk, Polen.
Hur lång är Zamieć?
Huvudrutten är 14.2 km.
Vem passar Zamieć för?
Zamieć är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?