Yellow Ribbon Run äger rum sön 20 sep. 2026 i Singapore, Singapore. Huvudrutten är 10 km.
- Datum
- sön 20 sep. 2026
- Start
- Singapore 🇸🇬
- Distans
- 10 km
- Nivå
- Öppen för alla
Yellow Ribbon Run i Singapore har natursköna 5 km och 10 km rutter runt National Stadium vid The Kallang, och kämpar för ett inkluderande samhälle som omfamnar andra chanser för tidigare dömda.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Yellow Ribbon Run är ett 10 km långt löpevenemang som hålls i Singapore och kräver att en idrottare bibehåller en jämn löptakt över en måttligt kort landsvägsdistans i ett varmt klimat.
Aerob tröskel
En sträcka på 10 km anstränger det aeroba systemet kraftigt och kräver effektiv syreutnyttjande och pacing under en kontinuerlig ansträngning.
Termisk motståndskraft
Tävling i Singapore utsätter idrottare för höga omgivningstemperaturer och luftfuktighet, vilket kräver korrekt vätskehantering och värme anpassning.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
0:50–1:00
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Yellow Ribbon Run är om 4 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp1 vecka · 24 aug. 2026 – 30 aug. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 31 aug. 2026 – 13 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 14 sep. 2026 – 20 sep. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?