Marathon Brabant äger rum sön 25 okt. 2026 i Etten-Leur, Nederländerna. Huvudrutten är 42.2 km.
- Datum
- sön 25 okt. 2026
- Start
- Etten-Leur 🇳🇱
- Distans
- 42.2 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 3-veckorsplan för att Marathon Brabant
Fasen Nedtrappning börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Van Oers Marathon Brabant är ett populärt höstevenemang med en platt och asfalterad bana genom centrum och det omgivande landskapet i Etten-Leur.
Vad det här loppet kräver
Marathon Brabant kräver fullständig förberedelse för en standardsträcka på 42,2 km på en platt, asfalterad yta under höstsäsongen.
Aero-Metabolisk Uthållighet
Den fulla löpsträckan på 42,2 km kräver ihållande kardiovaskulär ansträngning och strukturell motståndskraft under flera timmars kontinuerlig rörelse.
Asfaltuthållighet
Den asfalterade banan kräver konsekvent tempohållning och upprepad stötdämpning genom nedre extremiteterna utan lättnad från varierande terräng.
Sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme med start under den första timmen för att upprätthålla glykogennivåerna under maratonloppets varaktighet.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
3:45–4:30
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Marathon Brabant är om 3 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Nedtrappning2 veckor · 5 okt. 2026 – 18 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
02Tävlingsvecka1 vecka · 19 okt. 2026 – 25 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Marathon Brabant?
Marathon Brabant äger rum sön 25 okt. 2026 i Etten-Leur, Nederländerna.
Hur lång är Marathon Brabant?
Huvudrutten är 42.2 km.
Vad krävs för Marathon Brabant?
Marathon Brabant kräver fullständig förberedelse för en standardsträcka på 42,2 km på en platt, asfalterad yta under höstsäsongen.
Vem passar Marathon Brabant för?
Marathon Brabant är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?