Garmin Run Singapore äger rum sön 25 okt. 2026 i Singapore, Singapore. Huvudrutten är 21.1 km.
- Datum
- sön 25 okt. 2026
- Start
- Singapore 🇸🇬
- Distans
- 21.1 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 3-veckorsplan för att Garmin Run Singapore
Fasen Nedtrappning börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Garmin Run Singapore är ett populärt årligt väglopp med platta och snabba 21,1 km halvmaraton- och 10 km-banor som startar runt Marina Barrage.
Vad det här loppet kräver
Garmin Run Singapore kräver en ihållande aerob pacing över en platt och snabb halvmaratonväg i ett tropiskt klimat.
Aerob uthållighet
Distansen på 21,1 km kräver att man upprätthåller en jämn löpkadens och hjärtfrekvens under en längre tid.
Värmetålighet
Att tävla i Singapore kräver effektiv hantering av värme och luftfuktighet för att upprätthålla prestation under hela halvmaratonloppet.
Hastighetsunderhåll
Den platta vägprofilen möjliggör en jämn takt och kräver disciplin för att undvika att starta för snabbt.
Sikta på 45 till 60 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energireserverna under hela halvmaratonloppet.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
1:45–2:10
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Garmin Run Singapore är om 3 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Nedtrappning2 veckor · 5 okt. 2026 – 18 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
02Tävlingsvecka1 vecka · 19 okt. 2026 – 25 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Garmin Run Singapore?
Garmin Run Singapore äger rum sön 25 okt. 2026 i Singapore, Singapore.
Hur lång är Garmin Run Singapore?
Huvudrutten är 21.1 km.
Vad krävs för Garmin Run Singapore?
Garmin Run Singapore kräver en ihållande aerob pacing över en platt och snabb halvmaratonväg i ett tropiskt klimat.
Vem passar Garmin Run Singapore för?
Garmin Run Singapore är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?