XTERRA Czech äger rum lör 7 aug. 2027 i Prachatice, Tjeckien. Huvudrutten är 45 km.
- Datum
- lör 7 aug. 2027
- Start
- Prachatice 🇨🇿
- Distans
- 45 km
- Nivå
- Öppen för alla
Den äldsta tävlingen på XTERRA-kretsen, som tar deltagarna från vattnen i Kristanovicky Lake genom gamla panelvägar och skogspartier till den ikoniska målgången på torget i Prachatice.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
XTERRA Czech kräver en komplett terrängtriathlonsupplevelse, som kombinerar simning i öppet vatten, mountainbike och terränglöpning över en total sträcka på 45 km. Deltagarna måste upprätthålla hög ansträngning över varierande terräng samtidigt som de hanterar tekniska utmaningar från sjövatten genom skogsstigar till målgången i staden.
Mångdisciplinär Uthållighet
Standardformatet för terrängtriathlon kräver sömlösa övergångar och bibehållen aerob kapacitet över tre distinkta discipliner på en sträcka av 45 km.
Anpassning till Teknisk Terräng
Att navigera från Kristanovicky Lake över gamla panelvägar och skogspartier kräver konstanta fysiska justeringar och cykelhanteringsfärdigheter på ojämna underlag.
Hantering av Sen Sommarvärme
Ett augustirace i Centraleuropa innebär vanligtvis höga omgivningstemperaturer, vilket kräver disciplinerade strategier för vätskeintag och tempo för att förhindra tidig utmattning.
En terrängtriathlon på 45 km kommer sannolikt att överstiga 2,5 timmar för de allra flesta deltagare, vilket kräver ett intag av 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att bibehålla prestationen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för XTERRA Czech är om 50 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas38 veckor · 23 aug. 2026 – 15 maj 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 16 maj 2027 – 26 juni 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 27 juni 2027 – 17 juli 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 18 juli 2027 – 31 juli 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 1 aug. 2027 – 7 aug. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?