Verona Run Marathon äger rum sön 15 nov. 2026 i Verona, Italien. Huvudrutten är 42.2 km.
- Datum
- sön 15 nov. 2026
- Start
- Verona 🇮🇹
- Distans
- 42.2 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 6-veckorsplan för att Verona Run Marathon
Fasen Topp börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Verona Run Marathon är ett snabbt, certifierat landsvägsmaraton som startar nära Bentegodi Stadium och avslutas på Piazza Bra framför Verona Arena.
Vad det här loppet kräver
Verona Run Marathon kräver uthållig aerob uthållighet och disciplin i tempot för att klara den fulla certifierade landsvägsdistansen på 42,2 kilometer.
Aerob uthållighet
Att klara 42,2 kilometer på asfalterade vägar kräver ett effektivt aerobt system som kan upprätthålla en jämn prestation under flera timmar.
Disciplin i tempot
Det certifierade landsvägsformatet kräver kontrollerad energifördelning från starten nära Bentegodi Stadium till målet på Piazza Bra för att undvika trötthet sent i loppet.
En marathondistans som överstiger två och en halv timme kräver ett konsekvent intag av 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla glykogenlagren.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
3:45–4:30
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Verona Run Marathon är om 6 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp3 veckor · 5 okt. 2026 – 25 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 26 okt. 2026 – 8 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 9 nov. 2026 – 15 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Verona Run Marathon?
Verona Run Marathon äger rum sön 15 nov. 2026 i Verona, Italien.
Hur lång är Verona Run Marathon?
Huvudrutten är 42.2 km.
Vad krävs för Verona Run Marathon?
Verona Run Marathon kräver uthållig aerob uthållighet och disciplin i tempot för att klara den fulla certifierade landsvägsdistansen på 42,2 kilometer.
Vem passar Verona Run Marathon för?
Verona Run Marathon är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?