Torino Marathon äger rum sön 29 nov. 2026 i Torino, Italien. Huvudrutten är 42.2 km.
- Datum
- sön 29 nov. 2026
- Start
- Torino 🇮🇹
- Distans
- 42.2 km
- Nivå
- Öppen för alla
Torino City Marathon är ett årligt maratonlopp som äger rum i Turin och har en naturskön bana genom stadens gator och ett samtidigt halvmaraton.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Torino Marathon kräver uthållig kardiovaskulär uthållighet över den standardiserade löpdistansen på 42,2 km på stadsgator.
Aerob uthållighet
Att klara hela distansen på 42,2 km kräver en robust aerob motor som kan upprätthålla en jämn löptakt i flera timmar.
Stöttålighet
Att springa på stadsgator under en hel maraton sätter hög repetitiv stress på de nedre extremiteterna, vilket kräver stark muskulär uthållighet och strukturell motståndskraft.
En maraton som varar i flera timmar kräver ett konsekvent kolhydratintag på 60 till 90 gram per timme för att upprätthålla glykogenlagren och bibehålla prestationen.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
3:45–4:30
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Torino Marathon är om 14 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas2 veckor · 24 aug. 2026 – 6 sep. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 7 sep. 2026 – 18 okt. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 19 okt. 2026 – 8 nov. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 9 nov. 2026 – 22 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 23 nov. 2026 – 29 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?