Torino Marathon äger rum sön 29 nov. 2026 i Torino, Italien. Huvudrutten är 42.2 km.
- Datum
- sön 29 nov. 2026
- Start
- Torino 🇮🇹
- Distans
- 42.2 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 8-veckorsplan för att Torino Marathon
Fasen Uppbyggnad börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Torino City Marathon är ett årligt maratonlopp som äger rum i Turin och har en naturskön bana genom stadens gator och ett samtidigt halvmaraton.
Vad det här loppet kräver
Torino Marathon kräver uthållig kardiovaskulär uthållighet över den standardiserade löpdistansen på 42,2 km på stadsgator.
Aerob uthållighet
Att klara hela distansen på 42,2 km kräver en robust aerob motor som kan upprätthålla en jämn löptakt i flera timmar.
Stöttålighet
Att springa på stadsgator under en hel maraton sätter hög repetitiv stress på de nedre extremiteterna, vilket kräver stark muskulär uthållighet och strukturell motståndskraft.
En maraton som varar i flera timmar kräver ett konsekvent kolhydratintag på 60 till 90 gram per timme för att upprätthålla glykogenlagren och bibehålla prestationen.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
3:45–4:30
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Torino Marathon är om 8 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad2 veckor · 5 okt. 2026 – 18 okt. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 19 okt. 2026 – 8 nov. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 9 nov. 2026 – 22 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 23 nov. 2026 – 29 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Torino Marathon?
Torino Marathon äger rum sön 29 nov. 2026 i Torino, Italien.
Hur lång är Torino Marathon?
Huvudrutten är 42.2 km.
Vad krävs för Torino Marathon?
Torino Marathon kräver uthållig kardiovaskulär uthållighet över den standardiserade löpdistansen på 42,2 km på stadsgator.
Vem passar Torino Marathon för?
Torino Marathon är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?