Verbier Marathon äger rum fre 9 juli 2027 i Verbier, Schweiz. Huvudrutten är 47 km.
- Datum
- fre 9 juli 2027
- Start
- Verbier 🇨🇭
- Distans
- 47 km
- Höjdmeter
- 2 900 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 35-veckorsplan för att Verbier Marathon
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
47 km Verbier Marathon är det mer löpbara, mindre tekniska alternativet till 43 km Verbier Marathon X-Treme, med en bana som passerar Panossière-området och dess hängbro och glaciär.
Vad det här loppet kräver
Distansen på 47 km och 2 900 m klättring kräver uthållig uthållighet och förmågan att röra sig effektivt uppför och nedför. Banan beskrivs som mer löpbar och mindre teknisk än 43 km Verbier Marathon X-Treme, så jämn löpning är viktig vid sidan av klättringsstyrka.
Uthållighet
Vid 47 km kräver evenemanget långvarig ansträngning långt bortom standard maratonsträcka på landsväg.
Klättringsstyrka
Höjdskillnaden på 2 900 m kräver ihållande uppförsarbete och styrkan att hantera upprepade klättringar.
Nedförsuthållighet
Den betydande klättringen innebär också betydande nedförsbackar; löpare måste bibehålla kontroll och ansträngning när tröttheten byggs upp.
Jämn löpning
Banan beskrivs som mer löpbar och mindre teknisk än Verbier Marathon X-Treme, vilket prioriterar effektiv, ihållande löpning där terrängen tillåter.
För ett lopp som sannolikt varar väl över 2,5 timmar, sikta på cirka 60–90 g kolhydrater per timme.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Verbier Marathon är om 35 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas23 veckor · 7 nov. 2026 – 16 apr. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 17 apr. 2027 – 28 maj 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 29 maj 2027 – 18 juni 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 19 juni 2027 – 2 juli 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 3 juli 2027 – 9 juli 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Verbier Marathon?
Verbier Marathon äger rum fre 9 juli 2027 i Verbier, Schweiz.
Hur lång är Verbier Marathon?
Huvudrutten är 47 km.
Vad krävs för Verbier Marathon?
Distansen på 47 km och 2 900 m klättring kräver uthållig uthållighet och förmågan att röra sig effektivt uppför och nedför. Banan beskrivs som mer löpbar och mindre teknisk än 43 km Verbier Marathon X-Treme, så jämn löpning är viktig vid sidan av klättringsstyrka.
Hur mycket klättring har Verbier Marathon?
Verbier Marathon har 2 900 m klättring.
Vem passar Verbier Marathon för?
Verbier Marathon är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?