Venicemarathon äger rum sön 25 okt. 2026 i Venice, Italien. Huvudrutten är 42.2 km.
- Datum
- sön 25 okt. 2026
- Start
- Venice 🇮🇹
- Distans
- 42.2 km
- Höjdmeter
- 78 m
- Nivå
- Öppen för alla
Venicemarathon är ett internationellt landsvägsmaraton som startar vid Villa Pisani i Stra och avslutas i Venedig vid Riva Sette Martiri, och korsar Canal Grande via en tillfällig pontonbro.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Venicemarathon kräver den uthållighet och strukturella motståndskraft som behövs för att slutföra en fullständig 42,2 km landsvägsdistans från Stra till Venedig.
Aerob uthållighet
Den standardiserade maratondistansen på 42,2 km kräver ihållande kardiovaskulär ansträngning under flera timmar, vilket nödvändiggör stark aerob kondition och disciplinerad pacing.
Stötdämpande motståndskraft
Asfaltslitage över hela maratondistansen skapar betydande repetitiv belastning på nedre extremiteterna, vilket kräver solid motståndskraft i rörelseapparaten.
Ett kontinuerligt intag av 60 till 90 gram kolhydrater per timme krävs för att upprätthålla energinivåerna under loppets flertimmarsvaraktighet.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
3:50–4:35
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Venicemarathon är om 9 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad3 veckor · 24 aug. 2026 – 13 sep. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 14 sep. 2026 – 4 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 5 okt. 2026 – 18 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 19 okt. 2026 – 25 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?