Ultravasan äger rum lör 21 aug. 2027 i Sälen, Sverige. Huvudrutten är 92 km.
- Datum
- lör 21 aug. 2027
- Start
- Sälen 🇸🇪
- Distans
- 92 km
- Höjdmeter
- 867 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 46-veckorsplan för att Ultravasan
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Ultravasan 90 är ett 92-kilometers trailultralopp som följer de historiska Vasaloppets skidspår från Sälen till Mora i Sverige.
Vad det här loppet kräver
Ultravasan kräver uthållig uthållighet över ett 92-kilometers trailultralopp längs historiska skidspår från Sälen till Mora.
Ultraväcka
Att klara 92 kilometer kräver avancerade farthållningsstrategier och djup fysiologisk motståndskraft för att hantera trötthet under många timmars kontinuerlig löpning.
Terränganpassningsförmåga
Att korsa Vasaloppets skidspår på stigunderlag kräver effektiv löpmekanik och hållbarhet för att hantera varierande markförhållanden över den långa sträckan.
Med tanke på varaktigheten av ett 92-kilometers ultralopp bör atleter konsumera 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energiutgången.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Ultravasan är om 46 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas34 veckor · 4 okt. 2026 – 29 maj 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 30 maj 2027 – 10 juli 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 11 juli 2027 – 31 juli 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 1 aug. 2027 – 14 aug. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 15 aug. 2027 – 21 aug. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Ultravasan?
Ultravasan äger rum lör 21 aug. 2027 i Sälen, Sverige.
Hur lång är Ultravasan?
Huvudrutten är 92 km.
Vad krävs för Ultravasan?
Ultravasan kräver uthållig uthållighet över ett 92-kilometers trailultralopp längs historiska skidspår från Sälen till Mora.
Hur mycket klättring har Ultravasan?
Ultravasan har 867 m klättring.
Vem passar Ultravasan för?
Ultravasan är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?