Ultra Trail Gaspesia 100 äger rum fre 18 juni 2027 i Percé, Kanada. Huvudrutten är 160.9 km.
- Datum
- fre 18 juni 2027
- Start
- Percé 🇨🇦
- Distans
- 160.9 km
- Höjdmeter
- 5 000 m
- Nivå
- Öppen för alla
Ultra Trail Gaspesia 100 erbjuder autentiska trailrunningupplevelser mellan hav och berg i Gaspésie-regionen, med ultrauthållighetsdistanser som 100-milsbanan.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Ultra Trail Gaspesia 100 kräver uthållig ultrauthållighet över 160,9 kilometer och 5 000 meters höjdskillnad i en bergig kustmiljö.
Ultravolym
Att täcka 160,9 kilometer kräver elit aerob uthållighet, noggrann pacing och förmågan att fortsätta röra sig genom flera naturliga dygns cykler.
Klättringsvolym
Att navigera 5 000 meter vertikal stigning belastar underkroppen och det kardiovaskulära systemet tungt, vilket kräver djup muskulär uthållighet för långvariga upp- och nedförsbackar.
Terränganpassningsförmåga
Tävling mellan hav och berg utsätter atleter för skiftande kustförhållanden och tekniska bergsytor som kräver stadigt fokus under mycket långa tidsperioder.
Med tanke på att varaktigheten långt överstiger 2,5 timmar måste atleter konsumera 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energiuttaget och avvärja allvarlig glykogenuttömning.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Ultra Trail Gaspesia 100 är om 43 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas31 veckor · 22 aug. 2026 – 26 mars 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 27 mars 2027 – 7 maj 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 8 maj 2027 – 28 maj 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 29 maj 2027 – 11 juni 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 12 juni 2027 – 18 juni 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?