Ultra-Trail des Coursières 160 km äger rum 7–8 maj 2027 i Saint-Martin-en-Haut, Frankrike. Huvudrutten är 160 km.
- Datum
- 7–8 maj 2027
- Start
- Saint-Martin-en-Haut 🇫🇷
- Distans
- 160 km
- Höjdmeter
- 6 300 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 29-veckorsplan för att Ultra-Trail des Coursières 160 km
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
The 160 km Coursières is a 100-mile trail race and a Western States Endurance Run 2028 qualifier.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Ultra-Trail des Coursières 160 km är om 29 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas17 veckor · 17 okt. 2026 – 12 feb. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 13 feb. 2027 – 26 mars 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 27 mars 2027 – 16 apr. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 17 apr. 2027 – 30 apr. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 1 maj 2027 – 7 maj 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Ultra-Trail des Coursières 160 km?
Ultra-Trail des Coursières 160 km äger rum 7–8 maj 2027 i Saint-Martin-en-Haut, Frankrike.
Hur lång är Ultra-Trail des Coursières 160 km?
Huvudrutten är 160 km.
Hur mycket klättring har Ultra-Trail des Coursières 160 km?
Ultra-Trail des Coursières 160 km har 6 300 m klättring.
Vem passar Ultra-Trail des Coursières 160 km för?
Ultra-Trail des Coursières 160 km är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?