UCI Gravel World Championships 2026 äger rum lör 10 okt. 2026 i Nannup, Australien. Huvudrutten är 140.7 km.
- Datum
- lör 10 okt. 2026
- Start
- Nannup 🇦🇺
- Distans
- 140.7 km
- Höjdmeter
- 3 713 m
- Nivå
- Proffspeloton
VM i gravel om regnbågsfärgad tröja, som för första gången hålls utanför Europa.
Vad det här loppet kräver
Detta 140,7 km långa gravelmästerskap kräver ihållande prestation över 3713 höjdmeters klättring på en utdragen distans.
Klättringsvolym
Över 3713 meters höjdskillnad över 140,7 km kräver konsekvent kraftproduktion i stigningarna och starka utförskunskaper.
Muskulär uthållighet
Kombinationen av hög klättringsvolym och grusterräng kräver betydande hållbarhet i både över- och underkropp för att absorbera stötar under många timmar.
Pacingdisciplin
Ett lopp av denna längd kräver strikt energihantering tidigt i loppet för att förhindra trötthet under de senare klättringssektionerna.
En loppduration som överstiger fyra timmar kräver ett konsekvent kolhydratintag på 60 till 90 gram per timme för att bibehålla glykogendepåer och prestation.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
7:20–8:50
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för UCI Gravel World Championships 2026 är om 4 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp1 vecka · 13 sep. 2026 – 19 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 20 sep. 2026 – 3 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 4 okt. 2026 – 10 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?