UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz) äger rum tis 24 aug. 2027 i Thônes, Frankrike. Huvudrutten är 115 km.
- Datum
- tis 24 aug. 2027
- Start
- Thônes 🇫🇷
- Distans
- 115 km
- Nivå
- Blandat startfält
Din 43-veckorsplan för att UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz)
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Gran Fondo-landsvägsloppet i 2027 UCI Gran Fondo World Championships, som hålls i Thônes–La Clusaz i Aravis Massif som en del av Haute-Savoie Mont-Blanc UCI Cycling World Championships, för åldersklasscyklister som kvalificerat sig genom UCI Gran Fondo World Series.
Vad det här loppet kräver
Det här landsvägsloppet på 180 km kräver uthållig aerob kapacitet och förmåga att hantera en långvarig ansträngning under en heldagsritt i alpmiljö.
Aerob uthållighet
Distansen på 180 km kräver en mycket stark aerob grund för att kunna hålla uppe effekten under många timmar i sadeln.
Disciplinerad pacing
Eftersom loppet pågår länge måste deltagarna noggrant styra intensiteten tidigt för att undvika att gå helt tomma mot slutet.
Sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme under hela ritten för att hålla energinivåerna höga under den långa tävlingstiden.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
3:25–4:05
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz) är om 43 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas31 veckor · 28 okt. 2026 – 1 juni 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 2 juni 2027 – 13 juli 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 14 juli 2027 – 3 aug. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 4 aug. 2027 – 17 aug. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 18 aug. 2027 – 24 aug. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz)?
UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz) äger rum tis 24 aug. 2027 i Thônes, Frankrike.
Hur lång är UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz)?
Huvudrutten är 115 km.
Vad krävs för UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz)?
Det här landsvägsloppet på 180 km kräver uthållig aerob kapacitet och förmåga att hantera en långvarig ansträngning under en heldagsritt i alpmiljö.
Vem passar UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz) för?
UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz) har ett blandat startfält med både proffs- och amatördeltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?