triXilxes äger rum sön 9 maj 2027 i Xilxes, Spanien. Huvudrutten är 76.5 km.
- Datum
- sön 9 maj 2027
- Start
- Xilxes 🇪🇸
- Distans
- 76.5 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 31-veckorsplan för att triXilxes
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
TriXilxes är en medeldistans triatlon som hålls i Xilxes med en 1,5 km simning, en 60 km cykeletapp utan drafting och en 15 km löpning längs Medelhavskusten.
Vad det här loppet kräver
TriXilxes kräver uthållig uthållighet över ett medeldistans triatlonformat som består av en 1,5 km simning, en 60 km cykeletapp utan drafting och en 15 km löpning.
Aero-positionering
Den 60 km långa cykeletappen utan drafting kräver ihållande aerodynamisk effektivitet och jämn pacing över en utdragen ansträngning utan fördel av en klunga.
Löpningsövergång
Den 15 km långa löpningen testar neuromuskulär hållbarhet och pacingkontroll omedelbart efter en krävande simning och cykelansträngning utan drafting.
Ett kolhydratintag på 60 till 90 gram per timme rekommenderas för att upprätthålla energinivåerna under den flertimmarslånga medeldistans tävlingen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för triXilxes är om 31 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas19 veckor · 5 okt. 2026 – 14 feb. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 15 feb. 2027 – 28 mars 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 29 mars 2027 – 18 apr. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 19 apr. 2027 – 2 maj 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 3 maj 2027 – 9 maj 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är triXilxes?
triXilxes äger rum sön 9 maj 2027 i Xilxes, Spanien.
Hur lång är triXilxes?
Huvudrutten är 76.5 km.
Vad krävs för triXilxes?
TriXilxes kräver uthållig uthållighet över ett medeldistans triatlonformat som består av en 1,5 km simning, en 60 km cykeletapp utan drafting och en 15 km löpning.
Vem passar triXilxes för?
triXilxes är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?