Triathlon International Vallée de Joux äger rum sön 27 juni 2027 i Les Charbonnières, Schweiz. Huvudrutten är 27 km.
- Datum
- sön 27 juni 2027
- Start
- Les Charbonnières 🇨🇭
- Distans
- 27 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 38-veckorsplan för att Triathlon International Vallée de Joux
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Triathlon International Vallée de Joux är en kortdistanstriathlon med 500 m simning i Lake Brenet, 22 km cykling runt Lake Joux och 4,5 km löpning längs stränderna av Lake Brenet.
Vad det här loppet kräver
Denna kortdistanstriathlon kräver högintensiv ansträngning över sim-, cykel- och löpsegmenten över en blygsam total sträcka på 27 km.
Kortdistansintensitet
Eftersom den totala sträckan endast är 27 km – inklusive 500 m simning, 22 km cykling och 4,5 km löpning – måste atleterna upprätthålla hög aerob och anaerob ansträngning från start till mål utan att anpassa tempot för ett långt uthållighetsevenemang.
Effektivitet i multisportövergångar
Loppet kräver smidiga övergångar mellan tre distinkta discipliner, vilket kräver kardiovaskulär anpassningsförmåga när kroppen rör sig från horisontell simning till cykling och slutligen löpning.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Triathlon International Vallée de Joux är om 38 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas26 veckor · 5 okt. 2026 – 4 apr. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 5 apr. 2027 – 16 maj 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 17 maj 2027 – 6 juni 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 7 juni 2027 – 20 juni 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 21 juni 2027 – 27 juni 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Triathlon International Vallée de Joux?
Triathlon International Vallée de Joux äger rum sön 27 juni 2027 i Les Charbonnières, Schweiz.
Hur lång är Triathlon International Vallée de Joux?
Huvudrutten är 27 km.
Vad krävs för Triathlon International Vallée de Joux?
Denna kortdistanstriathlon kräver högintensiv ansträngning över sim-, cykel- och löpsegmenten över en blygsam total sträcka på 27 km.
Vem passar Triathlon International Vallée de Joux för?
Triathlon International Vallée de Joux är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?