Triathlon Internacional de Santos äger rum sön 7 mars 2027 i Santos, Brasilien. Huvudrutten är 51.5 km.
- Datum
- sön 7 mars 2027
- Start
- Santos 🇧🇷
- Distans
- 51.5 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 22-veckorsplan för att Triathlon Internacional de Santos
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Triathlon Internacional de Santos är en av Brasiliens mest traditionella triathlons, med en olympisk distansbana som inkluderar 1,5 km simning, 40 km cykling och 10 km löpning längs strandpromenaden i Santos.
Vad det här loppet kräver
Triathlon Internacional de Santos kräver uthålligt tempo över ett traditionellt olympiskt distansformat med 1,5 km simning, 40 km cykling och 10 km löpning.
Multisportövergång
Loppet kräver effektiva övergångar mellan tre distinkta discipliner, vilket ställer krav på kardiovaskulär anpassningsförmåga från simningen till cykeletappen och slutligen löpningen.
Aero-uthållighet
Den 40 km långa cykeletappen kräver ihållande kraftutveckling i en aerodynamisk position längs strandbanan.
Löpning efter cykel
Den avslutande 10 km löpningen kräver att man bibehåller form och stegfrekvens under benutmattning omedelbart efter cykeletappen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Triathlon Internacional de Santos är om 22 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas10 veckor · 5 okt. 2026 – 13 dec. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 14 dec. 2026 – 24 jan. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 25 jan. 2027 – 14 feb. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 15 feb. 2027 – 28 feb. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 1 mars 2027 – 7 mars 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Triathlon Internacional de Santos?
Triathlon Internacional de Santos äger rum sön 7 mars 2027 i Santos, Brasilien.
Hur lång är Triathlon Internacional de Santos?
Huvudrutten är 51.5 km.
Vad krävs för Triathlon Internacional de Santos?
Triathlon Internacional de Santos kräver uthålligt tempo över ett traditionellt olympiskt distansformat med 1,5 km simning, 40 km cykling och 10 km löpning.
Vem passar Triathlon Internacional de Santos för?
Triathlon Internacional de Santos är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?