TRI Rotterdam äger rum lör 19 juni 2027 i Rotterdam, Nederländerna. Huvudrutten är 51.5 km.
- Datum
- lör 19 juni 2027
- Start
- Rotterdam 🇳🇱
- Distans
- 51.5 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 37-veckorsplan för att TRI Rotterdam
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
TRI Rotterdam är ett årligt triathlonevenemang som hålls vid Willem-Alexander Rowing Course i Zevenhuizen med standard- och sprintdistanser samt ungdomstävlingar.
Vad det här loppet kräver
TRI Rotterdam kräver effektiv pacing över de standardiserade triathlondisciplinerna över en total distans på 51,5 km.
Flerdisciplinär uthållighet
Atleter måste bibehålla framåtdrivning och övergå effektivt mellan sim-, cykel- och löpsegmenten inom en total distans på 51,5 km.
Pacingdisciplin
Standardformatet för triathlon kräver noggrann aerob hantering för att förhindra för tidig trötthet före det sista löpsegmentet.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för TRI Rotterdam är om 37 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas25 veckor · 4 okt. 2026 – 27 mars 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 28 mars 2027 – 8 maj 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 9 maj 2027 – 29 maj 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 30 maj 2027 – 12 juni 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 13 juni 2027 – 19 juni 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är TRI Rotterdam?
TRI Rotterdam äger rum lör 19 juni 2027 i Rotterdam, Nederländerna.
Hur lång är TRI Rotterdam?
Huvudrutten är 51.5 km.
Vad krävs för TRI Rotterdam?
TRI Rotterdam kräver effektiv pacing över de standardiserade triathlondisciplinerna över en total distans på 51,5 km.
Vem passar TRI Rotterdam för?
TRI Rotterdam är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?