Cross Triathlon Lichtenvoorde äger rum sön 21 mars 2027 i Lichtenvoorde, Nederländerna.
- Datum
- sön 21 mars 2027
- Start
- Lichtenvoorde 🇳🇱
- Nivå
- Öppen för alla
Din 25-veckorsplan för att Cross Triathlon Lichtenvoorde
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
The Lichtenvoordse Cross Triathlon includes pool-swimming distances of 500 m and 1,000 m, followed by off-road cycling and running.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Cross Triathlon Lichtenvoorde är om 25 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas13 veckor · 28 sep. 2026 – 27 dec. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 28 dec. 2026 – 7 feb. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 8 feb. 2027 – 28 feb. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 1 mars 2027 – 14 mars 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 15 mars 2027 – 21 mars 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Cross Triathlon Lichtenvoorde?
Cross Triathlon Lichtenvoorde äger rum sön 21 mars 2027 i Lichtenvoorde, Nederländerna.
Vem passar Cross Triathlon Lichtenvoorde för?
Cross Triathlon Lichtenvoorde är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?