TREK Antwerp Marathon äger rum sön 18 okt. 2026 i Antwerp, Belgien. Huvudrutten är 42.2 km.
- Datum
- sön 18 okt. 2026
- Start
- Antwerp 🇧🇪
- Distans
- 42.2 km
- Höjdmeter
- 57 m
- Nivå
- Öppen för alla
TREK Antwerp Marathon har en ikonisk, platt stadskurs som tar löparna två gånger genom hjärtat av Antwerpen förbi historiska landmärken och avslutas vid MAS.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
TREK Antwerp Marathon kräver uthållighet över en platt stadskurs på 42,2 km i mitten av oktoberförhållanden.
Aerodynamik och pacingdisciplin
Eftersom banan är platt med endast 57 meters höjdskillnad, beror framgång på att upprätthålla en jämn, obruten pacingstrategi snarare än att hantera större stigningar.
Stöttålighet
Att täcka hela maratondistansen på 42,2 kilometer utsätter det muskuloskeletala systemet för hög mekanisk stress och kräver noggrann förberedelse för trötthet sent i loppet.
Ett genomsnitt på 60 till 90 gram kolhydrater per timme rekommenderas för att upprätthålla energinivåerna under en förväntad måltidstid som överstiger tre timmar.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
3:45–4:35
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för TREK Antwerp Marathon är om 8 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad2 veckor · 24 aug. 2026 – 6 sep. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 7 sep. 2026 – 27 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 28 sep. 2026 – 11 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 12 okt. 2026 – 18 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?