Trail Verbier St-Bernard by UTMB äger rum ons 7 juli 2027 i Verbier, Schweiz. Huvudrutten är 140 km.
- Datum
- ons 7 juli 2027
- Start
- Verbier 🇨🇭
- Distans
- 140 km
- Höjdmeter
- 9 000 m
- Nivå
- Öppen för alla
Trail Verbier St-Bernard by UTMB är den äldsta ultratrail i Schweiz och har bergiga alpina enkelspår genom Valaisanska schweiziska alperna med målgång i Verbier.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Trail Verbier St-Bernard by UTMB kräver ihållande muskulär uthållighet och exceptionell klättringskapacitet över en extrem alpin ultradistansbana.
Extrem klättringsvolym
Att navigera 9000 meters höjdskillnad över 140 kilometer kräver kontinuerlig uppförsbackelokomotion och strukturell benstyrka för att hantera svåra vertikala gradienter.
Ultradistansuthållighet
Att täcka 140 kilometer i de högt belägna Valaisanska schweiziska alperna kräver systemisk utmattningsresistens, disciplin i tempo och förmågan att upprätthålla framåtrörelse under många timmar.
Hantering av alpin terräng
Tävling på bergiga alpina enkelspår kräver teknisk fotkompetens och excentrisk quadricepsuthållighet för långa nedförsbackar.
Med tanke på den mångtimmar långa varaktigheten av detta 140 km-lopp bör atleter konsumera 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energitillgängligheten.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Trail Verbier St-Bernard by UTMB är om 46 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas34 veckor · 20 aug. 2026 – 14 apr. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 15 apr. 2027 – 26 maj 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 27 maj 2027 – 16 juni 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 17 juni 2027 – 30 juni 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 1 juli 2027 – 7 juli 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?