Toulouse Métropole Run Experience äger rum sön 1 nov. 2026 i Toulouse, Frankrike. Huvudrutten är 42.2 km.
- Datum
- sön 1 nov. 2026
- Start
- Toulouse 🇫🇷
- Distans
- 42.2 km
- Höjdmeter
- 209 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 4-veckorsplan för att Toulouse Métropole Run Experience
Fasen Topp börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Ett stadslöpningsevenemang med maraton, halvmaraton och 10 km genom hjärtat av Toulouse.
Vad det här loppet kräver
Detta maratonlopp kräver ihållande tempo och strukturell hållbarhet för att klara hela distansen på 42,2 km i en stadsmiljö.
Aerob uthållighet
Att klara hela distansen på 42,2 km kräver ett högt utvecklat aerobt energisystem som kan upprätthålla ett stabilt tillstånd under flera timmar.
Stöthållbarhet
Den kontinuerliga belastningen av en maratondistans på stadens trottoar kräver robust muskulär och skelettmässig motståndskraft för att motstå trötthet över tid.
Ett kolhydratintag på 60 till 90 gram per timme krävs för att upprätthålla energiutgången under en maratontid som överstiger två och en halv timme.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
3:55–4:45
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Toulouse Métropole Run Experience är om 4 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp1 vecka · 5 okt. 2026 – 11 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 12 okt. 2026 – 25 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 26 okt. 2026 – 1 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Toulouse Métropole Run Experience?
Toulouse Métropole Run Experience äger rum sön 1 nov. 2026 i Toulouse, Frankrike.
Hur lång är Toulouse Métropole Run Experience?
Huvudrutten är 42.2 km.
Vad krävs för Toulouse Métropole Run Experience?
Detta maratonlopp kräver ihållande tempo och strukturell hållbarhet för att klara hela distansen på 42,2 km i en stadsmiljö.
Hur mycket klättring har Toulouse Métropole Run Experience?
Toulouse Métropole Run Experience har 209 m klättring.
Vem passar Toulouse Métropole Run Experience för?
Toulouse Métropole Run Experience är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?