Foulée Vénissiane 10 km äger rum sön 22 nov. 2026 i Vénissieux, Frankrike. Huvudrutten är 10 km.
- Datum
- sön 22 nov. 2026
- Start
- Vénissieux 🇫🇷
- Distans
- 10 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 4-veckorsplan för att Foulée Vénissiane 10 km
Fasen Topp börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
The 46th Foulée Vénissiane is held on Sunday 22 November 2026. Its 10 km is a ranking race and a qualifier for the French championships, run on a fast course through the streets of Vénissieux with a passage through the Parc de Parilly.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
0:50–1:00
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Foulée Vénissiane 10 km är om 4 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp1 vecka · 26 okt. 2026 – 1 nov. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 2 nov. 2026 – 15 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 16 nov. 2026 – 22 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Foulée Vénissiane 10 km?
Foulée Vénissiane 10 km äger rum sön 22 nov. 2026 i Vénissieux, Frankrike.
Hur lång är Foulée Vénissiane 10 km?
Huvudrutten är 10 km.
Vem passar Foulée Vénissiane 10 km för?
Foulée Vénissiane 10 km är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?