Semi-marathon de Bordeaux äger rum sön 8 nov. 2026 i Bordeaux, Frankrike. Huvudrutten är 21.1 km.
- Datum
- sön 8 nov. 2026
- Start
- Bordeaux 🇫🇷
- Distans
- 21.1 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 5-veckorsplan för att Semi-marathon de Bordeaux
Fasen Topp börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Le semi-marathon de Bordeaux erbjuder en snabb bana genom de ikoniska gatorna och kajerna i centrala Bordeaux.
Vad det här loppet kräver
Semi-marathon de Bordeaux är ett 21,1 km långt landsvägslopp genom centrala Bordeaux gator och kajer, vilket kräver uthållig aerob kapacitet över en halvmaratondistans.
Aerob uthållighet
Att klara 21,1 km kräver kontinuerlig aerob ansträngning, vilket ställer höga krav på kardiovaskulära systemet och löpekonomin.
Disciplinerad pacing
En snabb banprofil genom stadsgator och kajer belönar en jämn eller negativ pacingstrategi för att undvika tidig trötthet.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
1:45–2:10
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Semi-marathon de Bordeaux är om 5 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp2 veckor · 5 okt. 2026 – 18 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 19 okt. 2026 – 1 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 2 nov. 2026 – 8 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Semi-marathon de Bordeaux?
Semi-marathon de Bordeaux äger rum sön 8 nov. 2026 i Bordeaux, Frankrike.
Hur lång är Semi-marathon de Bordeaux?
Huvudrutten är 21.1 km.
Vad krävs för Semi-marathon de Bordeaux?
Semi-marathon de Bordeaux är ett 21,1 km långt landsvägslopp genom centrala Bordeaux gator och kajer, vilket kräver uthållig aerob kapacitet över en halvmaratondistans.
Vem passar Semi-marathon de Bordeaux för?
Semi-marathon de Bordeaux är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?