The Yorkshire Marathon äger rum sön 18 okt. 2026 i York, Storbritannien. Huvudrutten är 42.2 km.
- Datum
- sön 18 okt. 2026
- Start
- York 🇬🇧
- Distans
- 42.2 km
- Nivå
- Öppen för alla
Yorkshire Marathon är ett populärt höstmaraton på landsväg med en snabb, platt bana som startar och slutar vid University of York, och tar löparna genom det historiska stadscentret och den omgivande landsbygden.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Yorkshire Marathon kräver uthållig aerob uthållighet över en full 42,2 km landsvägsdistans på en snabb, platt bana.
Aerob uthållighet
Att klara hela maratondistansen på 42,2 km kräver en hög nivå av kardiovaskulär kapacitet och kontinuerlig muskulär uthållighet.
Jämn pacing
Den snabba och platta banprofilen möjliggör en stadig, jämn fart, vilket kräver disciplin för att undvika att starta för snabbt.
En maratontid överstiger vanligtvis 2,5 timmar för de flesta löpare, vilket kräver ett konsekvent intag av 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energinivåerna.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
3:45–4:30
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för The Yorkshire Marathon är om 8 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad2 veckor · 24 aug. 2026 – 6 sep. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 7 sep. 2026 – 27 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 28 sep. 2026 – 11 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 12 okt. 2026 – 18 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?