Royal Parks Half Marathon äger rum sön 11 okt. 2026 i London, Storbritannien. Huvudrutten är 21.1 km.
- Datum
- sön 11 okt. 2026
- Start
- London 🇬🇧
- Distans
- 21.1 km
- Nivå
- Öppen för alla
Loppet, som äger rum på en fantastisk 13,1 miles lång rutt, slingrar sig genom fyra av Londons kungliga parker och förbi ikoniska landmärken på avstängda vägar.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Royal Parks Half Marathon kräver att man upprätthåller en jämn löpningsfart över en 21,1 kilometer lång landsvägsdistans genom centrala London.
Aerob uthållighet
Att klara av 21,1 kilometer i halvmaratondistans kräver ihållande aerob prestation och effektiv pacing under en kontinuerlig period.
Stöttålighet
Att springa helt på asfalterade vägar genom parken och stadens rutt kräver robust muskel- och skelettålighet mot repetitiv löpningspåverkan.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
1:45–2:10
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Royal Parks Half Marathon är om 7 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad1 vecka · 24 aug. 2026 – 30 aug. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 31 aug. 2026 – 20 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 21 sep. 2026 – 4 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 5 okt. 2026 – 11 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?