The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong

Vad det här loppet kräver

Detta 100 kilometer långa ultralopp kräver exceptionell muskulär uthållighet och ihållande tempohållning över kuperade bergsstigar.

Sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energiuttaget under evenemangets många timmar.

Din väg till tävlingsdagen

Tävlingsdagen för The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong är om 30 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.

1. 01Bas18 veckor · 22 aug. 2026 – 25 dec. 2026

   Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.

2. 02Uppbyggnad6 veckor · 26 dec. 2026 – 5 feb. 2027

   Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.

3. 03Topp3 veckor · 6 feb. 2027 – 26 feb. 2027

   Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.

4. 04Nedtrappning2 veckor · 27 feb. 2027 – 12 mars 2027

   Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.

5. 05Tävlingsvecka1 vecka · 13 mars 2027 – 19 mars 2027

   Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.

Liknande tävlingar