TAUT – Terras do Ancião Ultra Trail äger rum sön 14 feb. 2027 i Ansião, Portugal. Huvudrutten är 500 km.
- Datum
- sön 14 feb. 2027
- Start
- Ansião 🇵🇹
- Distans
- 500 km
- Höjdmeter
- 24 000 m
- Nivå
- Öppen för alla
TAUT – Terras do Ancião Ultra Trail är ett uthållighets-traillopp baserat i Ansião, Portugal, med tekniska banor över Serra de Sicó och omgivande bergsregioner.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Detta evenemang kräver exceptionell uthållighet över flera dagar och extrem strukturell hållbarhet för att navigera 500 kilometer och 24 000 meters höjdskillnad i vinterförhållanden.
Extrem distans
Att avverka 500 kilometer kräver kontinuerlig framåtrörelse över flera dagar och nätter, vilket testar djup aerob kapacitet och hantering av sömnbrist.
Massiv höjdskillnad
Att ackumulera 24 000 meters klättring kräver enorm styrka i underkroppen och specifik excentrisk muskulär hållbarhet för att hantera obevekliga upp- och nedförsbackar.
Vinterförhållanden
Ett datum i februari i de bergiga regionerna i Portugal kräver förberedelser för kallt, potentiellt blött väder och ihållande ansträngningar under långa perioder med låga temperaturer.
Med tanke på varaktigheten över flera dagar måste atleter upprätthålla ett jämnt kolhydratintag på 60 till 90 gram per timme tillsammans med adekvat natrium- och vätskebyte för att förhindra systemisk utmattning.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för TAUT – Terras do Ancião Ultra Trail är om 25 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas13 veckor · 24 aug. 2026 – 22 nov. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 23 nov. 2026 – 3 jan. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 4 jan. 2027 – 24 jan. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 25 jan. 2027 – 7 feb. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 8 feb. 2027 – 14 feb. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?