Swiss Canyon Trail äger rum fre 4 juni 2027 i Couvet, Schweiz. Huvudrutten är 111 km.
- Datum
- fre 4 juni 2027
- Start
- Couvet 🇨🇭
- Distans
- 111 km
- Höjdmeter
- 5 294 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 35-veckorsplan för att Swiss Canyon Trail
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Swiss Canyon Trail är ett ikoniskt ultraloppsevenemang som hålls i regionen Val-de-Travers i Schweiz, med tekniska banor genom skogar, kanjoner och klippor.
Vad det här loppet kräver
Swiss Canyon Trail 111 km kräver uthållig uthållighet och betydande klätterkapacitet över en massiv distans och höjdprofil.
Klättringsvolym
Att ackumulera 5 294 meters höjdökning över 111 kilometer kräver kontinuerlig klättrings- och nedstigningsstyrka genom skogar, kanjoner och klippor.
Ultra-distans hållbarhet
Att täcka 111 kilometer kräver djup muskulär och kardiovaskulär motståndskraft för att upprätthålla framåtrörelse under många timmar.
Anpassning till teknisk terräng
Att traversera kanjoner och klippor kräver försiktig fotarbete och stabilitet för att hantera tekniska ytor säkert under hela evenemanget.
Ett målinintag på 60 till 90 gram kolhydrater per timme rekommenderas för att upprätthålla energiutgången under en ultradistansvaraktighet som överstiger flera timmar.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Swiss Canyon Trail är om 35 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas23 veckor · 3 okt. 2026 – 12 mars 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 13 mars 2027 – 23 apr. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 24 apr. 2027 – 14 maj 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 15 maj 2027 – 28 maj 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 29 maj 2027 – 4 juni 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Swiss Canyon Trail?
Swiss Canyon Trail äger rum fre 4 juni 2027 i Couvet, Schweiz.
Hur lång är Swiss Canyon Trail?
Huvudrutten är 111 km.
Vad krävs för Swiss Canyon Trail?
Swiss Canyon Trail 111 km kräver uthållig uthållighet och betydande klätterkapacitet över en massiv distans och höjdprofil.
Hur mycket klättring har Swiss Canyon Trail?
Swiss Canyon Trail har 5 294 m klättring.
Vem passar Swiss Canyon Trail för?
Swiss Canyon Trail är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?