Swiss Alps 100 äger rum fre 6 aug. 2027 i Fiesch, Schweiz. Huvudrutten är 160 km.
- Datum
- fre 6 aug. 2027
- Start
- Fiesch 🇨🇭
- Distans
- 160 km
- Höjdmeter
- 10 150 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 44-veckorsplan för att Swiss Alps 100
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Swiss Alps 100 är ett spektakulärt ultralöpningsevent som hålls i Fiesch, Schweiz, med utmanande alpina rutter som traverserar den UNESCO-listade Aletschglaciären, höga hängbroar och karga bergspass.
Vad det här loppet kräver
Swiss Alps 100 kräver absolut behärskning av extrem vertikal stigning och uthållighet i långdistanslöpning över 160 kilometer av karg alpinterräng.
Extrem klättringsvolym
Att ackumulera 10 150 meters höjdökning över en sträcka på 160 kilometer kräver exceptionell muskulär uthållighet och kraft för obevekliga stigningar och nedförsbackar.
Utökad varaktighet
Att täcka denna sträcka över höga bergspass och glaciärer säkerställer en extraordinärt lång dag eller flera dagar på banan, vilket testar systemisk utmattningsresistens.
Alpin hållbarhet
Att traversera höga hängbroar och karga bergspass i ett evenemang i augusti kräver rigorös strukturell motståndskraft för att motstå stötar mot lederna och stress på hög höjd.
Med tanke på ultradistansformatet som kräver långt över 2,5 timmar att slutföra, bör atleter sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att bibehålla sin prestation.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Swiss Alps 100 är om 44 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas32 veckor · 3 okt. 2026 – 14 maj 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 15 maj 2027 – 25 juni 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 26 juni 2027 – 16 juli 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 17 juli 2027 – 30 juli 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 31 juli 2027 – 6 aug. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Swiss Alps 100?
Swiss Alps 100 äger rum fre 6 aug. 2027 i Fiesch, Schweiz.
Hur lång är Swiss Alps 100?
Huvudrutten är 160 km.
Vad krävs för Swiss Alps 100?
Swiss Alps 100 kräver absolut behärskning av extrem vertikal stigning och uthållighet i långdistanslöpning över 160 kilometer av karg alpinterräng.
Hur mycket klättring har Swiss Alps 100?
Swiss Alps 100 har 10 150 m klättring.
Vem passar Swiss Alps 100 för?
Swiss Alps 100 är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?