Sudety Tour äger rum sön 9 maj 2027 i Broumov, Tjeckien. Huvudrutten är 147 km.
- Datum
- sön 9 maj 2027
- Start
- Broumov 🇨🇿
- Distans
- 147 km
- Höjdmeter
- 2 086 m
- Nivå
- Proffspeloton
Din 31-veckorsplan för att Sudety Tour
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Sudety Tour är ett utmanande landsvägscykellopp som startar i Broumov och korsar in i Polen med betydande klättringar genom gränsregionen.
Vad det här loppet kräver
Sudety Tour kräver uthållig klättringskapacitet och uthållighet över en 147 kilometer lång rutt med 2 086 meters höjdskillnad.
Klättringskapacitet
Över 2 000 meters klättring fördelat över 147 kilometer kräver upprepade ihållande ansträngningar i stigningarna längs gränsregionen mellan Tjeckien och Polen.
Aerob uthållighet
Den 147 kilometer långa distansen kräver effektiv pacing och ihållande energiutmatning för att bibehålla formen under de senare timmarna av evenemanget.
Ett rekommenderat intag på 60 till 90 gram kolhydrater per timme rekommenderas för att upprätthålla prestation under den förväntade varaktigheten på flera timmar.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
6:15–7:30
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Sudety Tour är om 31 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas19 veckor · 5 okt. 2026 – 14 feb. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 15 feb. 2027 – 28 mars 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 29 mars 2027 – 18 apr. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 19 apr. 2027 – 2 maj 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 3 maj 2027 – 9 maj 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Sudety Tour?
Sudety Tour äger rum sön 9 maj 2027 i Broumov, Tjeckien.
Hur lång är Sudety Tour?
Huvudrutten är 147 km.
Vad krävs för Sudety Tour?
Sudety Tour kräver uthållig klättringskapacitet och uthållighet över en 147 kilometer lång rutt med 2 086 meters höjdskillnad.
Hur mycket klättring har Sudety Tour?
Sudety Tour har 2 086 m klättring.
Vem passar Sudety Tour för?
Sudety Tour är ett proffslopp som körs av proffspeloton.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?