Squamish 50 äger rum lör 14 aug. 2027 i Squamish, Kanada. Huvudrutten är 80.5 km.
- Datum
- lör 14 aug. 2027
- Start
- Squamish 🇨🇦
- Distans
- 80.5 km
- Nivå
- Öppen för alla
Squamish 50 bjuder på tuffa trailrunning-upplevelser med det stora 50-milsloppet som stoltserar med över 90 % singelspår och tusentals fot av höjdskillnad över fantastisk Pacific Northwest-terräng.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Squamish 50 kräver att man bibehåller framåtrörelse över ett 80,5 km långt singelspårigt ultralopp som spänner över tusentals fot av höjdskillnad.
Ultra Distans Uthållighet
Att klara 80,5 km kräver hög aerob kapacitet och avancerad muskulär uthållighet för att hantera trötthet under många timmars kontinuerlig rörelse.
Teknisk Navigering på Singelspår
Eftersom banan består av över 90 procent singelspår i Pacific Northwest-terräng, måste löpare bibehålla fokus och smidighet på ojämna, robusta stigar.
Motståndskraft mot Höjdskillnader
Tusentals fot av höjdskillnad kräver robust excentrisk benstyrka för ihållande nedförsbackar och effektiv klättringsmekanik.
Med tanke på varaktigheten av ett 80,5 km ultralopp bör atleter konsumera 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energitillgången.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Squamish 50 är om 51 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas39 veckor · 23 aug. 2026 – 22 maj 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 23 maj 2027 – 3 juli 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 4 juli 2027 – 24 juli 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 25 juli 2027 – 7 aug. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 8 aug. 2027 – 14 aug. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?