Sinister 7 Ultra äger rum lör 10 juli 2027 i Crowsnest Pass, Kanada. Huvudrutten är 161 km.
- Datum
- lör 10 juli 2027
- Start
- Crowsnest Pass 🇨🇦
- Distans
- 161 km
- Höjdmeter
- 6 692 m
- Nivå
- Öppen för alla
Sinister 7 Ultra är ett utmanande traillopp som tar deltagarna genom den robusta och avlägsna terrängen i Albertas Klippiga berg, med över 6 600 m höjdökning över sin 100-mils bana.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Sinister 7 Ultra kräver att atleter upprätthåller framåtskridande över 161 kilometer och 6 692 meters bergshöjd genom Albertas Klippiga bergens robusta terräng.
Massiv klättringsvolym
Att ackumulera 6 692 meters höjdökning över en sträcka på 161 kilometer kräver uthållig muskulär uthållighet och en effektiv klätterställning för branta, robusta bergsuppstigningar.
Nedförsbackars hållbarhet
De omfattande höjdskillnaderna kräver betydande excentrisk quadricepsstyrka för att absorbera den fysiska påverkan av långvarig nedförslöpning i avlägsen terräng.
Ultra-distans pacing
Att avverka en 100-mils bergskurs kräver strikt fysiologisk disciplin för att hantera energiuttaget och förhindra för tidig muskeltrötthet under många timmars kontinuerlig rörelse.
Med tanke på den betydande varaktigheten av en 161-kilometers bergultra, bör atleter konsumera 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla stabila glykogennivåer.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Sinister 7 Ultra är om 46 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas34 veckor · 23 aug. 2026 – 17 apr. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 18 apr. 2027 – 29 maj 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 30 maj 2027 – 19 juni 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 20 juni 2027 – 3 juli 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 4 juli 2027 – 10 juli 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?