Sierre-Zinal äger rum lör 7 aug. 2027 i Sierre, Schweiz. Huvudrutten är 31 km.
- Datum
- lör 7 aug. 2027
- Start
- Sierre 🇨🇭
- Distans
- 31 km
- Höjdmeter
- 2 200 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 46-veckorsplan för att Sierre-Zinal
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Sierre-Zinal is a mountain race in the Valais Alps with a 31 km course from Sierre to Zinal and 2,200 m of ascent.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Sierre-Zinal är om 46 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas34 veckor · 20 sep. 2026 – 15 maj 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 16 maj 2027 – 26 juni 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 27 juni 2027 – 17 juli 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 18 juli 2027 – 31 juli 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 1 aug. 2027 – 7 aug. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Sierre-Zinal?
Sierre-Zinal äger rum lör 7 aug. 2027 i Sierre, Schweiz.
Hur lång är Sierre-Zinal?
Huvudrutten är 31 km.
Hur mycket klättring har Sierre-Zinal?
Sierre-Zinal har 2 200 m klättring.
Vem passar Sierre-Zinal för?
Sierre-Zinal är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?