Schweriner Seentrail äger rum lör 20 mars 2027 i Schwerin, Tyskland. Huvudrutten är 61 km.
- Datum
- lör 20 mars 2027
- Start
- Schwerin 🇩🇪
- Distans
- 61 km
- Höjdmeter
- 474 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 24-veckorsplan för att Schweriner Seentrail
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Schweriner Seentrail är ett naturskönt naturledslopp i norra Tyskland med en 61 km ultrabana och kortare distanser runt Schwerinsjön.
Vad det här loppet kräver
Schweriner Seentrail kräver att man bibehåller framåtdrivet momentum över en ultradistans på 61 kilometer på nordtyska sjöleder tidigt på våren.
Uthållighet för ultradistans
Att täcka 61 kilometer kräver långvarig muskulär uthållighet och effektiv pacing för att hantera trötthet under flera timmar.
Konditionering för tidig vår
Att tävla i mars i norra Tyskland kräver förberedelser för svalt, fuktigt väder och potentiellt mjuka ledförhållanden.
Effektivitet i pacing
Med en blygsam höjdökning på 474 meter över 61 kilometer gynnar banan en stadig, oavbruten löprytm över tung klättringsstyrka.
Ett målinntag på 60 till 90 gram kolhydrater per timme rekommenderas för att upprätthålla energi under en ultradistans som överstiger fyra timmar.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Schweriner Seentrail är om 24 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas12 veckor · 4 okt. 2026 – 26 dec. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 27 dec. 2026 – 6 feb. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 7 feb. 2027 – 27 feb. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 28 feb. 2027 – 13 mars 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 14 mars 2027 – 20 mars 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Schweriner Seentrail?
Schweriner Seentrail äger rum lör 20 mars 2027 i Schwerin, Tyskland.
Hur lång är Schweriner Seentrail?
Huvudrutten är 61 km.
Vad krävs för Schweriner Seentrail?
Schweriner Seentrail kräver att man bibehåller framåtdrivet momentum över en ultradistans på 61 kilometer på nordtyska sjöleder tidigt på våren.
Hur mycket klättring har Schweriner Seentrail?
Schweriner Seentrail har 474 m klättring.
Vem passar Schweriner Seentrail för?
Schweriner Seentrail är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?